デスクワーク中の猫背は仕方ない

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「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です！

 

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今回は
デスクワーク中の猫背は仕方ないについてお話ししていきます。

デスクワークをしているとだんだん前のめりになりますよね。
長時間前のめりになっていると猫背姿勢が身体に定着してしまいます。

猫背にならないように「背すじを伸ばしたほうがいい」「常に背筋を伸ばす意識をしている」という声をよく聞きます。
猫背姿勢を身体に定着させない意識をすることはすごく良いのですが、意識して背すじを伸ばすことはオススメしません。

なぜかというと

意識して背すじを伸ばしている間はずっと背中の筋肉を過度に緊張させてしまっているからです。

この過度な緊張を長時間させてしまうと、筋肉が痙攣したりコリになったりします。

 

猫背姿勢を身体に定着させないように背すじを伸ばす行為が、逆に猫背姿勢を助長させてしまうのです。

デスクワークをしている間に猫背姿勢になってしまうことは仕方がありません。
タバコを吸えばニコチンが身体に入るし、お酒を飲めばアルコールが身体に入るのと同じようにデスクワークをすれば猫背姿勢になります。

現実的にできることとしては
タバコの本数やお酒を飲む量を減らすのと同じようにデスクワークの回数や時間を減らすことです。

デスクワークを長時間行う場合は３０分毎に１回立ち上がって屈伸をしたり身体をグッと上に伸ばしたりするといいです。

長時間のデスクワークでなるべく良い姿勢を維持したい方は＋αで健康グッズを使用するのはＯＫです。
ただし、健康グッズはサポートの役割ですからあまり過信して長時間の作業をするのは控えましょう。

長時間のデスクワークで身体に猫背姿勢を定着させないためには背すじを伸ばす意識をしながら作業を行うことではなく、定期的に立ち上がって身体を伸ばしたり屈伸したりすることが重要です。

この記事を読んでくださった方の中で僕の考え方に共感してくださる方はきっと施術も合うと思いますよ。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

 

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