日別アーカイブ: 2025年1月21日

大阪府堺市北区中百舌鳥のコレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。
少しでも興味をもって頂けたら「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一で検索してみてくださいね。

今回は
揉み返しになる理由と対処法についてお話しします。

肩こりがつらくてマッサージを受けたけど後になって痛みが増してきた。

その時は身体がスッキリしたのに今になって痛みが出てきたのって大丈夫なのかな？
揉まれている時にかなり痛かったけどこれって揉み返しなのかな？
こんな疑問を抱えている方は多いと思います。

揉み返しとは
マッサージで強く揉みほぐされたり、自身が耐えられない強さのマッサージを繰り返し受けることで筋肉が損傷してしまった状態のことです。
ひどい場合だと内出血を起こす人もいます。

一方で、マッサージで身体が正常な状態に戻ろうとする時に出てくる好転反応という場合もあります。
マッサージを受けた部分が痛くなった場合は揉み返しの可能性が、身体がダルくなった場合は好転反応の可能性があります。

好転反応の場合は身体が正常な状態に戻ろうとしている過程で起きていることなので安静にしていればダルさ無くなっていきます。
揉み返しの対処方法については、強すぎるマッサージを受けた部分が筋肉の損傷部位という事なのでアイシング(冷やす)をしましょう。
袋に氷を入れたり、タオルに保冷剤を包んだりして１０分～１５分を目安に冷やす→外すを３回ほど繰り返してみるといいです。

痛みが改善しない場合は安易に放置せず医師に診てもらいましょう。
その場合は整形外科がおすすめです。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

大阪府堺市北区百舌鳥梅町３－２１－２伊助ハイツ１階
コレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一