月別アーカイブ: 2025年2月

大阪府堺市北区中百舌鳥のコレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。
少しでも興味をもって頂けたら「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一で検索してみてくださいね。

今回は背骨のクッション椎間板
についてお話ししていきます。
背骨(脊柱)の構造について詳しく解説している投稿もありますので、理解を深めたい方はこちらから先に読んでください。
➡背骨の構造

背骨の正式名称は脊椎と言います。

脊椎は体幹の骨格の中心にあり、骨が積み重なって柱のような構造をしています。
脊椎の骨のことを、椎骨と言います。
脊椎が柱のように積み重なった状態を、脊柱と言います。

背骨の骨と骨の間には椎間板という丸い形をした平面のクッションが挟まっています。
椎間板の中心には水分を多く含んだゼリー状の髄核という物体があり、その周りをバームクーヘンのような構造をした線維輪いう物体が包んでいます。

バームクーヘンのような構造をしている線維輪の中は１０～２０層になって構成されていて、線維の方向は垂直ではなく斜めになっています。
線維輪の中ではこの配列が各層ごとに逆方向に斜めに向いているので、椎間板は壊れにくい構造になっています。

椎間板の機能は、加わる衝撃の約８０％を緩衝させることや身体を動かした時の姿勢に柔軟に変形して対応することです。
しかし、骨が前に加わる動作や捻る動作には弱く線維輪に亀裂や断裂などの損傷を受けることがあります。

線維輪の組織構造はおもに水、コラーゲン、プロテオグリカンです。
コラーゲンやプロテオグリカンは保水性に優れています。

外傷やなんらかの異常でコラーゲンやプロテオグリカンが減少すると、椎間板の水分量も減ってしまい本来の弾力性を失うため衝撃を緩衝させる機能は低下します。
また、加齢に伴う機能低下も起こりやすいです。

水分量が減った椎間板は骨と骨が接触しやすくなってしまい動く範囲も低下します。

大阪府堺市北区百舌鳥梅町３－２１－２伊助ハイツ１階
コレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一

２０２５年８月頃　移転予定
整体院Correct　堺初芝店
大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－４
中百舌鳥駅から車で約１０分
南海高野線中百舌鳥駅から２駅目の初芝駅から徒歩で約１０分

大阪府堺市北区中百舌鳥のコレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。
少しでも興味をもって頂けたら「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一で検索してみてくださいね。

今回は
仙骨と尾骨の特徴についてお話ししていきます。

仙骨の大きさは手のひらサイズと言われています。
５個の仙椎が３０歳までに骨癒合して１個の骨になります。
仙骨には前と後ろでそれぞれ４対の孔(あな)があり、脳から出ている脊髄神経から分岐した神経の通路になっています。
尾骨は脊柱の一番下にある骨で、しっぽの名残と云われています。
３～５個の尾椎が２０歳後半までに骨癒合して１個の骨になります。
骨盤は仙骨、尾骨、左右の寛骨の４つで作られていて腸や泌尿器、生殖器などを守っています。
とくに仙骨は上半身の体重支持と骨盤を安定させる役割があります。
ちなみに寛骨は腸骨、恥骨、坐骨の３つで作られています。

大阪府堺市北区百舌鳥梅町３－２１－２伊助ハイツ１階
コレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一

２０２５年８月頃　移転予定
整体院Correct　堺初芝店
大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－４
中百舌鳥駅から車で約１０分
南海高野線中百舌鳥駅から２駅目の初芝駅から徒歩で約１０分

大阪府堺市北区中百舌鳥のコレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。
少しでも興味をもって頂けたら「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一で検索してみてくださいね。

今回は
胸椎と腰椎の特徴についてお話ししていきます。

胸椎の関節が動く範囲(関節可動域)は以下のとおりです。
屈曲(前に倒す)４０°
伸展(後ろに倒す)２５°
側屈(横に倒す)２５°
回旋(左右を向く)６０°

腰椎の関節が動く範囲(関節可動域)は以下のとおりです。
屈曲(前に倒す)５０°
伸展(後ろに倒す)１５°
側屈(横に倒す)２０°
回旋(左右を向く)１０°

脊柱は上から順に頚椎(７個)、胸椎(１２個)、腰椎(５個)、仙椎(５個)、尾椎(３～５個)により構成されます。

胸椎は椎骨(脊椎の骨)が１２個もあるから大きく動けそうですが、意外とスムーズな動きができません。
上(頭側)から下(お尻側)に向かうにつれ徐々に椎体部分が大きくなっていきます。
椎骨の大きさはすべて同じではなく、椎体にかかる重量に比例して大きさが異なります。
腰椎は上半身の体重を支える必要があるため第５～８胸椎の約２倍も大きい椎骨となっています。

１２対の肋骨は背中側の第１胸椎～第１２胸椎とお腹側の胸骨と大きな関係があり、胸郭をつくります。
胸郭の中には心臓や肺などの重要な臓器が入っています。

大阪府堺市北区百舌鳥梅町３－２１－２伊助ハイツ１階
コレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一

２０２５年８月頃　移転予定
整体院Correct　堺初芝店
大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－４
中百舌鳥駅から車で約１０分
南海高野線中百舌鳥駅から２駅目の初芝駅から徒歩で約１０分

大阪府堺市北区中百舌鳥のコレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。
少しでも興味をもって頂けたら「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一で検索してみてくださいね。

今回は
椎骨(ついこつ)と頚椎(けいつい)の特徴についてお話しします。

椎骨は、背骨(脊椎)の骨のことです。
この骨は体重を支える本体の椎体(ついたい)と後ろの椎弓(ついきゅう)からなり、その間には椎孔(ついこう)という大きな孔(あな)があります。

頚椎の関節が動く範囲(関節可動域)は以下のとおりです。
屈曲(前に倒す)６０°
伸展(後ろに倒す)５０°
側屈(横に倒す)４０°
回旋(左右を向く)９０°

脊柱は上から順に頚椎(７個)、胸椎(１２個)、腰椎(５個)、仙椎(５個)、尾椎(３～５個)により構成されます。

頚椎は脊柱の中で最もスムーズに動きます。

頭の重みを支える椎体は胸椎や腰椎に比べて小さく薄いですが、脊柱管は広くなっています。
脊柱管とは、背骨の椎孔という孔の部分が積み重なってできたトンネルのような形をした管です。
この中を脳から伸びてきた大きな神経が通ります。

第１・２頚椎は特殊な構造をしていて、回旋(左右を向く)可動域がとんでもなく大きいです。
頚椎回旋(左右を向く)可動域の５０％以上を担っていますが、頚椎側屈(横に倒す)は行えません。

第１頚椎には
椎体がなく孔があいていて、指輪のような形をしていることから環椎(かんつい)とも呼ばれています。

第２頚椎には
椎体が上に大きく突き出ている歯突起(しとっき)があり、第１頚椎(環椎)は第２頚椎の歯突起を軸に回転することから第２頚椎は軸椎(じくつい)とも呼ばれています。

第７頚椎には
長く突き出た棘突起(きょくとっき)があり、頭を前に倒したときに首の後ろに大きく突き出した部分が見えます。
このことから隆椎(りゅうつい)とも呼ばれています。

大阪府堺市北区百舌鳥梅町３－２１－２伊助ハイツ１階
コレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一

２０２５年８月頃　移転予定
整体院Correct　堺初芝店
大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－４
中百舌鳥駅から車で約１０分
南海高野線中百舌鳥駅から２駅目の初芝駅から徒歩で約１０分

大阪府堺市北区中百舌鳥のコレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。
少しでも興味をもって頂けたら「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一で検索してみてくださいね。

今回は
背骨の構造についてお話しします。

背骨の正式名称は脊椎と言います。

脊椎は体幹の骨格の中心にあり、骨が積み重なって柱のような構造をしています。
脊椎の骨の事を、椎骨と言います。
脊椎が柱のように積み重なった状態を、脊柱と言います。

脊柱は上から順に頚椎(７個)、胸椎(１２個)、腰椎(５個)、仙椎(５個)、尾椎(３～５個)により構成されます。

頚椎は前に、胸椎は後ろに、腰椎は前に、仙骨は後ろにS字カーブを描くように曲がっています。
このにS字カーブを描くように曲がっている構造を生理的弯曲と言います。
生理的とは、身体の機能や本能という意味です。
生理的弯曲という構造のおかげで脊柱は全体がスムーズに動き、背骨にかかる体重を柔軟に支えることができます。

胎生期(受精から出生まで)、新生児期(生後０日から２８日未満まで)は立ったり座ったりしないので、脊柱全体がC字カーブを描くように曲がっています。

首がすわると、脊柱の長軸方向に重力がかかるようになり弯曲の形成が始まります。
さらに、歩いたり走ったり、重量物の持ち上げなど活動量が高くなる学童期(６歳から１２歳まで)の終わり頃にはS字カーブを描くように曲がり、生理的弯曲が完成します。

生理的弯曲は、地面からの衝撃を緩衝し頭部への振動を軽減する役割をもつため、活動量が高くなる時期には必要不可欠な構造といえます。

大阪府堺市北区百舌鳥梅町３－２１－２伊助ハイツ１階
コレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一

２０２５年８月頃　移転予定
整体院Correct　堺初芝店
大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－４
中百舌鳥駅から車で約１０分
南海高野線中百舌鳥駅から２駅目の初芝駅から徒歩で約１０分

大阪府堺市北区中百舌鳥のコレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。
少しでも興味をもって頂けたら「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一で検索してみてくださいね。

今回は不眠症(睡眠障害)のタイプについてお話しします。

不眠症とは
夜中に眠りたいのに眠れず日常生活に支障が出る症状です。
睡眠障害と呼ばれたりします。

不眠症には

・入眠障害
・中途覚醒
・早期覚醒
・熟眠障害

といった４つのタイプがあります。

入眠障害
最も多い不眠症のタイプです。
なかなか寝つけず、眠りにつくまでに１時間以上かかります。

中途覚醒
中高年や高齢の方に多い不眠症のタイプです。
夜中に何度も目が覚め、目が覚めた後はなかなか寝つけないです。

中途覚醒
高齢の方やうつ病の人に多い不眠症のタイプです。
目覚ましよりも早く目が覚めて、思っていた時間よりも早く目覚めてしまいます。

熟眠障害
他の不眠症と合わせて起こることもある不眠症のタイプです。
眠ったはずなのに眠った気がせず、目覚めた時に睡眠不足を感じます。

首や肩など上半身の筋肉の緊張が強い人は、このような悩みを持っている方が多い印象です。
疲労の蓄積や環境の変化、ストレスや考えすぎなどで筋肉の緊張は自身が思っている以上に強くなります。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

大阪府堺市北区百舌鳥梅町３－２１－２伊助ハイツ１階
コレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一

２０２５年８月頃　移転予定
整体院Correct　堺初芝店
大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－４
中百舌鳥駅から車で約１０分
南海高野線中百舌鳥駅から２駅目の初芝駅から徒歩で約１０分

大阪府堺市北区中百舌鳥のコレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。
少しでも興味をもって頂けたら「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一で検索してみてくださいね。

今回は
頭痛の中で最も多い緊張型頭痛についてお話しします。

肩に力が入って筋肉の緊張が抜けず、疲労が蓄積されることで起こる頭痛です。
頭痛の中で最も多く、約７割が緊張型頭痛と言われています。

緊張型頭痛は「肩こり頭痛」とも呼ばれていて、多くは肩こりが見られます。
また、頭痛は頭の後ろから上までがズキズキとします。

発生するきっかけは大半が身体の疲労や精神的なストレスによるものです。例えば
一定時間同じ姿勢で作業するデスクワーカーは肩を始めとする上半身の疲労が蓄積されやすくなります。
環境の変化や人間関係などでストレスを受けている人は自身が感じている以上に神経が過敏になって筋肉が緊張しやすくなります。

こういった場合の肩こりは、肩だけでなく頭、首、肩甲骨など人それぞれ違った部位に違った疲労を蓄積させます。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

大阪府堺市北区百舌鳥梅町３－２１－２伊助ハイツ１階
コレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一

２０２５年８月頃　移転予定
整体院Correct　堺初芝店
大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－４
中百舌鳥駅から車で約１０分
南海高野線中百舌鳥駅から２駅目の初芝駅から徒歩で約１０分

大阪府堺市北区中百舌鳥のコレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一です！

X(Twitter)、Instagram、TikTok、YouTube、noteで身体に関わる内容を中心に発信しています。
少しでも興味をもって頂けたら「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一で検索してみてくださいね。

今回は
骨盤の歪みがしゃがめなくさせるについてお話しします。

全員ではありませんが、歳を重ねるごとにだんだんしゃがめなくなってしまうということが起こります。
昔は身体が柔らかかったのに…
ブリッジできていたのに…

以前できていたことが今になってできないということは実に多いです。
それは歳のせいでもあり歳のせいではありません。
できていたことができなくなってしまうというのは結局、その行為を行わなくなって身体が使い方を忘れて筋肉や関節がその動きに対応できなくなるという事です。

身体の歪みは筋肉の柔軟性低下や筋出力低下、関節の可動域低下などによって起こってしまいます。

しゃがむ

この動作は健康な身体で生活する為にはかなり大切なものです。
なぜかというと
膝を曲げて背骨を丸めて重心が身体の外に逃げないように体幹を使うからです。
しゃがめない人はだいたい身体に不調を抱えている印象です。

たまにしゃがめない原因は足首が固いせいという話を聞きますが、足首の柔軟性が良くなったのにしゃがめない人は骨盤の歪みが原因かもしれません。

整体を受けるだけが身体のケアやメンテナンスをすることではありませんが、効率よく身体に向き合う環境を求めている方は一度施術を受けてみることを選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

大阪府堺市北区百舌鳥梅町３－２１－２伊助ハイツ１階
コレクト整骨院
「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」張本孝一

２０２５年８月頃　移転予定
整体院Correct　堺初芝店
大阪府堺市東区日置荘西町７－１１－４
中百舌鳥駅から車で約１０分
南海高野線中百舌鳥駅から２駅目の初芝駅から徒歩で約１０分